Tips Memilih Suplemen Vitamin yang Baik dan Benar

Jutaan orang mengkonsumsi suplemen vitamin setiap hari untuk kondisi kesehatan yang lebih baik. Dengan segala jenis vitamin, mineral dan herbal yang membanjiri pasar hari ini, kadang-kadang sangat sulit untuk memutuskan mana yang harus dipilih.

Hal utama yang harus anda ketahui bahwa suplemen vitamin bukanlah pengganti makanan yang sehat, vitamin terdapat dalam semua makanan sehat yang anda makan. Makanan yang sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam bentuk yang murni, dan berinteraksi dalam tubuh satu sama lain. Akan tetapi walaupun begitu, mengkonsumsi suplemen vitamin selain mengkonsumsi makanan dapat dijadikan cara yang baik untuk menjaga kebugaran , dan melindungi tubuh dari kerusakan serta radikal bebas yang berbahaya.

Sebelum kita membeli suplemen vitamin, ada baiknya kita memperhatikan hal berikut :

Selalu Membaca Label Kemasan

Membaca label dalam kemasan adalah suatu hal yang wajib yang harus anda lakukan setiap kali anda membeli suplemen. Label pada kemasan dapat memberitahu anda tentang dosis, bahan-bahan yang digunakan, efek samping  dan informasi penting lainnya.

Pilihlah Produsen Terpercaya

Selalu memilih produk-produk bersertifikasi Departemen Kesehatan karena dengan dimasukannya pada label kemasan berarti  produk supplement tersebut telah diuji dan diperiksa kualitas dan keselamatannya.

Selalu Periksa Tanggal

Vitamin yang sudah memasuki masa kadaluwarsa dapat kehilangan potensi kegunaan mereka. Selalu pastikan ada tanggal kadaluarsa yang tercetak dalam kemasan botol, dan tidak pernah membeli atau mengkonsumsi suplemen yang sudah kadaluwarsa.

Hindari Dosis Berlebihan

Jangan memilih suplemen yang menawarkan dosis yang sangat tinggi dalam penggunannya, karena dosis yang tinggi bisa berbahaya bahkan bisa berakibat fatal bagi penggunanya

Simpan Ditempat Yang Aman

Ingatlah untuk selalu menjaga vitamin dari jangkauan anak-anak, karena vitamin yang kita konsumsi dosisnya belum tentu cocok bagi anak-anak. Simpan vitamin di tempat yang sejuk. Kondisi kering akibat panas yang berlebihan begitu juga apabila terlalu lembab, akan mempengaruhi kwalitas dari vitamin tersebut.

Lakukan Penelitian Dirumah sebelum membeli

Penelitian selalu merupakan ide yang baik sebelum anda memutuskan untuk membeli jenis vitamin yang tersedia dipasaran. Yang paling utama, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.  Melakukan pencarian diinternet, membaca brosur-brosur, booklet dan lain-lain. Terdapat banyak sumber informasi yang bisa anda dapatkan, baik dari segi jenis vitamin maupun manfaat dari vitamin yang mereka tawarkan.

Image courtesy of Kittikun Atsawintarangkul at FreeDigitalPhotos.net

Posted by Unknown

Tweet